廣播主題：【維 C 之王——芭樂小超人來報到！】 各位老師、各位小朋友，大家午安！又到了餐前五分鐘的營養教育小廣播。 天來跟大家聊聊我們最熟悉的「國民水果」——芭樂。 您知道嗎？芭樂的維生素 C 含量竟然是水果界的「第一名」！吃一顆芭樂，就能補足一天所需的維生素 C，不僅能幫您抗氧化、養顏美容，還能提升免疫力，遠離小感冒。 為什麼芭樂這麼厲害？我們來看看它的三大祕密武器： 維生素 C 冠亞軍： 大家以為維生素 C 最高的是檸檬或橘子嗎？大錯特錯！芭樂的維生素 C 含量是檸檬的 3 倍。吃一顆芭樂，就能幫你的身體蓋好「免疫力防護罩」，讓你更有體力抵抗感冒。 腸胃小掃帚： 芭樂含有超級豐富的「膳食纖維」，就像一把小掃帚，能幫你把腸道打掃得乾乾淨淨，讓你便便順暢不肚子痛。 超強抗氧化： 如果你今天吃的是「紅心芭樂」，裡面還有豐富的茄紅素，能幫我們對抗身體裡的壞分子，讓我們皮膚亮晶晶、更有精神！ 在台灣，我們最常遇到的芭樂好朋友有兩位： 珍珠芭樂： 它是最常見的「白肉」代表，吃起來又脆又甜。 紅心芭樂： 它的果肉是粉紅色的，吃起來比較軟嫩，香氣也特別濃郁喔！ 最後，要教大家一個「最聰明」的吃法： 千萬不要把芭樂皮削掉！ 因為芭樂大部分的維生素 C 都在那層薄薄的綠色表皮裡。只要洗乾淨，連皮一起吃，才能把完整的營養通通吃進肚子裡喔！ 如果待會覺得芭樂有點硬，記得細嚼慢嚥，還能順便鍛鍊你的牙齒咬合力！ 好啦，話不多說，現在就讓我們帶著感恩的心，一起享用今天的午餐吧！ 祝大家午餐愉快，我們下次見！